여러가지 심리치료 방법과 유관성 행동치료

심리요법, 또는 심리치료, 그리고 심리상담이라 불리는 것은 심리적 어려움을 겪는 사람을 돕기 위한 치료 방법이다. 이 방법은 심리학적 전문 지식을 갖춘 전문가가 내담자와 협력하여 인간의 사고, 감정, 행동, 대인관계에 대한 이해를 증진하고 문제를 해결하도록 안내한다. 내담자는 이를 통해 자기 자신에 대한 탐색을 진행하며 다양한 어려움에 대처하고 변화할 수 있도록 지원을 받는다.현재 상담사들은 다양한 접근 방식을 활용하고 있습니다. 설득, 정서적 지지 훈련, 조건 형성 절차, 약물 치료, 생되먹임, 역할 연기 집단 치료 등이 포함되어 있으며, 이러한 치료 방법은 약 250가지가 넘습니다. 그러나 치료에 대한 접근은 주로 세 가지 유형으로 나뉘며, 이는 행동 치료 치료, 그리고 생물 의학적 치료로 구분됩니다.행동 치료
이 방법은 학습 원리를 기반으로 하며, 행동 치료자들은 문제가 있는 반응과 습관을 직접 수정하려고 노력합니다. 예를 들어, 도박 중독이 있는 경우 행동 치료자는 도박 행동에 중점을 두고 구체적인 치료 계획을 수립합니다. 이는 고전적 조건 형성, 조작적 조건 형성, 관찰 학습 등과 같은 다양한 절차를 포함합니다.행동치료는 행동적 기법들을 활용하여 부적응적 행동을 변화시켜 정서 반응, 인지, 대인관계를 개선하는 방법입니다. 이 방법은 응용 행동 분석이나 행동수정을 포함한 다양한 행동적 기법을 사용합니다. 행동 치료자들은 부적응적 행동 유형을 식별하고 이를 변화시켜 문제를 해결하며, 이를 통해 환자의 정서 반응, 인지, 대인관계를 향상하기 위한 목표를 가지고 있습니다.기능분석 치료는 행동치료의 한 형태로, 행동의 최종 결과나 효과에 주목하는 등 행동치료의 특징을 갖추고 있습니다. 원래 행동치료는 실증적, 맥락적, 기능적, 확률적, 일원론적, 상관적이라는 특성을 가지고 있었습니다.통찰 치료 이 방법은 프로이트의 정신분석적 전통에서 비롯되었으며, 환자는 치료자와의 장기간 언어적 상호작용을 통해 치료 과정을 거칩니다. 언어적 상호작용은 환자가 자신의 문제를 더 잘 이해하고 가능한 해결책을 찾기 위한 것입니다. 통찰 치료는 개인 또는 집단을 대상으로 할 수 있으며, 다양한 유형과 방법이 존재합니다. 주요 유형으로는 정신분석, 내담자 중심 치료, 인지 치료, 그리고 집단 치료가 있습니다.그중 인지치료는 감정과 행동을 향상하기 위해 사고를 변경하는 데 주목합니다. 여기서 인지행동치료는 이러한 인지치료와 행동치료를 결합하려는 시도로, 인간의 인지, 감정, 행동을 구축하고 재구축하는 데 초점을 맞춥니다. 이 중에서도 치료자는 다양한 양식을 통해 내담자의 사고방식, 감정 표출, 행동 수행 등의 방식에 문제가 있다고 평가하고 이를 인식하면서 다루는 데 도움을 줍니다. 여러 유형 중 합리 정서 행동치료, 지속 노출 치료 등이 인지행동치료의 일부입니다.임상심리학 분야에서 동양철학의 영향을 받아 명상과 같은 원리를 적용하고 있는 개념인 '제3의 물결 심리치료'가 있습니다. 이는 마음 챙김을 기반으로 한 인지치료, 변증법적 행동치료, 수용전념치료와 같은 개입을 포함합니다.대인관계 치료는 인지행동치료와 정신 역학적 접근에서 유래한 것으로 다른 것보다 간단한 형태의 심리치료입니다. 이 방법은 기분과 사회적 환경을 연결하여, 사회적 기술과 사회적 지지를 만드는 데 도움을 주며, 현재의 대인관계에서의 역할과 상황에 대한 적응을 증진하는 것을 목표로 합니다.생물 의학적 치료 생물 의학적 치료는 생리학적 개입 방법을 사용하여 심리적 어려움과 관련된 증상을 감소시키려는 방법입니다. 주로 사용되는 방법은 약물 치료와 전기 충격 치료이며, 이는 정신과 의사에 의해 시행됩니다. 또한, 심리치료의 다양한 유형으로는 미술 치료, 놀이 치료, 독서 치료, 음악 치료, 춤동작 치료, 연극 치료 등이 있습니다.기타 치료유형으로는 중대 양식 치료, 현실치료/선택이론 등이 있습니다. 특정 장애에 대한 치료법으로는 인지적 과정 요법이나 외상후스트레스장애 치료법으로는 안구운동 민감소실 및 재처리 요법 등이 있습니다. 강박장애에 대한 치료법으로는 노출 및 반응방지법이 사용되며, 이중 진단 장애에 대한 치료는 안전 기반 치료가 있습니다. 또한 재발 방지와 유관성 행동치료가 있습니다.
마지막에 이야기한 유관성 행동치료는 특정한 행동이 원하는 결과에 도달할 때마다 보상이나 강화를 제공하여 그 행동을 증진하고 부정적인 행동을 감소시키는 행동치료 접근 방법입니다. 이 방법은 행동과 그에 따르는 결과 간의 상호 연관성에 중점을 둔다는 특징이 있습니다.유관성 행동치료는 강화 일정을 설정하고, 일정한 간격이나 불규칙한 간격 등 다양한 방식으로 강화를 제공함으로써 특정 행동을 강화하는 방법을 사용합니다. 이는 행동의 빈도를 증가시키고 원하는 행동을 강화하여 유지하는 데의 효과적입니다.주로 중독, 자존감 문제, 심리적 장애 등 다양한 문제에 대한 치료에서 사용되며, 특히 중독 치료에서는 물질 남용을 감소시키고 정상적인 생활로의 복귀를 도와줍니다. 예를 들어, 중독자가 정해진 시간 동안 물질을 사용하지 않았을 때 강화를 받거나 음성적인 피드백을 통해 긍정적인 행동을 강화함으로써 중독자의 유익한 행동을 증진합니다.또한, 유관성 행동치료는 학습 이론의 기반이 되며, 행동 변화에 대한 개념을 강화와 연관시켜 원하는 행동을 강화하고 약화하는 원리를 기반으로 합니다. 이는 특히 감정이나 특정 행동에 대한 강화나 감소를 통해 개인의 행동 패턴을 조절하는 데에 적용됩니다.총체적으로, 유관성 행동치료는 특정 행동에 따른 결과와 그에 대한 강화를 통해 원하는 행동을 강화하고 원망하는 행동을 약화해 원하는 행동 패턴으로의 전환을 도모하는 효과적인 행동치료 방법의 하나입니다.